Gli alimenti contro la cistite
La cistite è un’infezione delle basse vie urinarie non complicata, una fastidiosa infiammazione della mucosa vescicale che da bruciore durante la minzione e minzioni frequenti con la sensazione di uno svuotamento non completo della vescica. È una condizione molto frequente e colpisce prevalentemente il sesso femminile.
Già a tavola possiamo fare molto per prevenire e alleviare i sintomi di questa infezione.
Modificare la propria dieta è la prima linea di difesa contro la cistite.
La sensibilità ai vari alimenti può variare da individui a individui e risulta importante individuare quali cibi accentuano il fastidio.
Tabella degli alimenti per la cistite
I cibi permessi
Comprende gli alimenti che raramente aggravano una situazione di cistite. Se hai la cistite o i primi sintomi, mangia questi alimenti fino a quando non si alleviano.
Cibi da limitare
Comprende gli alimenti che sono generalmente sicuri da mangiare anche se potrebbero dare qualche disturbo. Se la vescica sta migliorando, inserire un alimento alla volta, iniziando con una piccola quantità come ad esempio 1/2 un pezzo di frutta o un pizzico di spezie, aumentando gradualmente porzioni nel corso dei giorni. Se tu non hai reazioni, puoi aggiungerlo alla tua lista dei “cibi permessi”. Se invece noti l’acuirsi dei sintomi, torna alla lista dei cibi ok.
Cibi da evitare
Comprende gli alimenti che possono peggiorare i tuoi sintomi e impedire la guarigione perché fortemente irritanti.
Alcuni suggerimenti
- Fai un diario alimentare: può aiutarti a capire quali alimenti ti causano fastidio
- Evita gli alimenti sconsigliati, soprattutto se sei anche in terapia farmacologica, perché possono interferire con l’efficacia del trattamento
- Compra alimenti freschi, quando possibile. Gli alimenti trasformati spesso contengono ingredienti che possono essere irritanti tra cui alcuni conservanti, aromi artificiali, additivi e o vitamine artificiali. Alimenti biologici spesso contengono meno additivi e possono essere utili in una dieta per la cistite
- Evita i cibi che già sai che ti causano fastidio, anche se presenti nella lista dei cibi permessi.
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