A Pasqua si sa è facile sgarrare: cioccolato, uova, pranzi ricchi, sono tante le tentazioni alle quali siamo sottoposti!

Cosa fare domani?

Ecco una serie di domande guida, 5 consigli alimentari per una Pasqua senza sensi di colpa, che ti aiuteranno a recuperare i bagordi di oggi.

1. Com’è la tua colazione?

• Domani evita latticini e zuccheri semplici
• Bevi una centrifuga di 1 frutto e verdura
• 2 fette di pane integrale tostato e un filo d’olio
• Un caffè solo dopo pranzo

2. Dopo i pasti cosa fare?

• Non poltrire! Vai fuori all’aria aperta con i tuoi familiari e amici per camminare, fare un bel giro in bici.. Vedrai che eviterai il rischio di esagerare e in più avrai consumato un po’ di energie del pasto

3. Che contorno preparerai?

• Mangia le verdure come antipasto e contorno: saziano e rallentano l’assorbimento di zuccheri e grassi degli altri alimenti

4. Bevi acqua a sufficienza? Ricorda che la sete spesso è nascosta dalla fame!

• Bevi 2 bicchieri d’acqua prima dei pasti o quando pensi di avere fame e le tue voglie verranno subito placate!

5. Hai voglia di dolce?

• Mangia 8 mandorle o 4 noci

Trascorri una felice Pasqua,

Sabrina